趣味や生活に役立つ実用書の出版社

パニック症・不安症の正しいケアと知識

パニック症経験者である心理カウンセラーによる、
「認知行動療法」を用いたパニック症の治しかたを解説した一冊。

本書ではパニック症、不安症を正しく理解できるよう、
図解やイラスト、4コマ漫画で丁寧に解説。疾患について理解を深めながら、
パニック・不安からの抜け出しかたを紹介します。

「認知行動療法」というと、自主的な訓練や、
コツコツ段階を踏んでいく要素があるため、
それなりに根気が必要だったりします。
でも大丈夫。やることは思っているよりシンプルです。
不安とうまく付き合えるようになれば、必ずパニック症はよくなります。